Закрытая группа — состав участников фиксирован с первого занятия и не меняется до окончания цикла. Благодаря чему формируется доверие между участниками, появляется ощущение безопасности и возможности для более глубокой работы.
На встречах мы используем различные арт-терапевтические методы: рисование, работу с цветом, коллаж, пластические материалы, куклотерапию и другие творческие техники. Не нужно уметь рисовать — здесь важен не результат, а процесс и то, что через него открывается.
Формат закрытой группы позволяет:
- выстраивать устойчивые доверительные отношения;
- безопасно исследовать сложные темы;
- видеть свой путь и изменения на протяжении всего цикла;
- получать поддержку и отклик от участников, которые проходят путь вместе с вами.
коррекции нарушений сна
"Курс на берег сна"
Не смотря на понимание важности сна, мы осознанно или нет, сокращаем время на отдых. Не выспавшись, мы пассивны, невнимательны, не эффективны на работе. Накопленная усталость приносит проблемы со здоровьем.
Цель программы - научиться засыпать и спать сном ребёнка. Я использую научно обоснованные методы и практики для восстановления спокойствия и остановки вечерних мыслей и планов, учимся делать паузу для спокойного сна.
- Вы беспокоитесь о том, что регулярно не высыпаетесь, а в течении дня усталость не дает вам той концентрации, которая необходима для качественной жизнедеятельности.
- Вы засыпаете дольше 15 минут, перелистывая вновь и вновь нескончаемые мысли в голове
- Вас мучают ночные пробуждения
- Ищите безопасное сообщество, где вас примут без оценок и советов
- Регулярно чувствуете себя в напряжении и не знаете что с этим делать
Длительность сессии: 90-120 минут
Формат: онлайн
Регулярность: 1 раз в неделю
Стоимость: 2500 рублей
"Корабль на котором я плыву"
Название группы отсылает к средневековой астрологической метафоре: «Корабль, на котором я плыву» описывал состояние человека — его безопасность, устойчивость и готовность к новым начинаниям. Мы тоже будем говорить о себе, о своей внутренней опоре и о том, куда хочется двигаться дальше.
Цель программы: Исследовать своё внутреннее состояние — тревогу, напряжение, усталость от постоянного стресса — и искать в себе ресурс, опору и устойчивость.
Через творчество и мягкую работу с образами мы будем:
- Замечать, что сейчас происходит внутри;
- Находить то, что уже поддерживает;
- Анализировать прошлое как источник сил, а не как груз;
- Постепенно настраиваться на будущее — спокойнее и яснее.
- Устали от постоянного стресса и напряжения;
- Ищите ресурс, поддержку и бережное пространство;
- Хотите наконец поговорить с собой о себе без давления и «киношных» ожиданий.
Как мы будем работать
Мы будем рисовать, собирать коллажи, мастерить кукол, работать с метафорическими картами и мягко погружаться в образы. Формат живой, творческий и поддерживающий — без жёстких рамок и обязательных «откровений».
Старт группы ноябрь 2026 - идет набор
Длительность сессии: 90-120 минут
Формат: онлайн
Регулярность: 1 раз в неделю
Стоимость: 2500 рублей
«Всё время настороже»
Эта глубокая цитата Корри тен Бум — голландской христианки, пережившей концлагерь за спасение евреев в годы Второй мировой войны — точно описывает разрушительную суть тревоги.
Когда мы беспокоимся, мы пытаемся мысленно решить проблемы будущего, которые еще не наступили. Однако в реальности это никак не помогает завтрашнему дню, а лишь забирает энергию, радость и силы, которые необходимы нам прямо сейчас.
Цель программы: Исследовать, как создаётся ощущение безопасности: через проверки, сканирование, внутреннее просчитывание, избегание.
Программа ведёт от постоянного поиска безопасности к состоянию достаточной безопасности, в котором можно комфортно жить, работать, отдыхать и быть в отношениях.
.
Через творчество и мягкую работу с образами мы будем исследовать и корректировать следующие состояния:
- «Не могу расслабиться, даже когда всё хорошо»
- «Постоянно жду чего-то плохого»
- «Вечером не могу выключить мысли»
- «Просыпаюсь ночью и начинаю обо всём думать»
- «Хочется хотя бы иногда чувствовать себя спокойно»
- трудно расслабиться даже дома;
- вечером мысли «не выключаются»;
- хочется ещё раз проверить сообщения, новости, состояние здоровья;
- сон становится местом, где настороженность особенно видна;
- «головой понимаю, что всё нормально, а внутри всё равно тревожно»..
Как мы будем работать
Мы будем рисовать, собирать коллажи, примерять на себя роль актера, работать с метафорическими картами и мягко погружаться в образы. Формат живой, творческий и поддерживающий — без жёстких рамок и обязательных «откровений».
Старт группы 19 ноября 2026 - идет набор
Длительность сессии: 90-120 минут
Формат: онлайн
Регулярность: 1 раз в неделю по четвергам в 19.00 МСК
Всего 12 встреч
Стоимость: 2500 рублей
Важно!
Программа не является карьерным консультированием, финансовым планированием или обучением «правильным решениям».
Она не обещает убрать неопределённость или гарантировать отсутствие тревоги.
При выраженной тревожной симптоматике, обсессивно-компульсивных проявлениях или серьёзном нарушении повседневного функционирования необходимо предварительное собеседование.
«Без гарантий»
Как жить и выбирать, когда нельзя знать наверняка
Эрих Фромм призывает нас не бежать от жизненных бурь в иллюзорную безопасность, а принять неопределенность как естественное условие свободы и главную силу для развития личности.
Цель программы: Помочь перестать ставить действие в зависимость от абсолютной уверенности — и научиться делать следующий шаг при неполной информации.
Мы будем работать:
- со страхом ошибки (особенно когда ошибка воспринимается как угроза идентичности);
- с потребностью в гарантиях и прогнозировании;
- с откладыванием действий;
- с отношением к сожалению и изменению курса;
- со способностью оставаться участником собственной жизни, когда правильность выбора заранее установить невозможно.
- нужно заранее знать, чем всё закончится
- страшно принять неправильное решение
- необходимо постоянно прокручивать варианты
- трудно решиться, пока не будет полной уверенности
- нужно ещё немного информации чтобы начать действовать
Как мы будем работать
Мы будем рисовать, собирать коллажи, мастерить куклу, работать с метафорическими картами и мягко погружаться в образы. Формат живой, творческий и поддерживающий — без жёстких рамок и обязательных «откровений».
Старт группы март 2027 - идет набор
Длительность сессии: 90-120 минут
Формат: онлайн
Регулярность: 1 раз в неделю по четвергам в 19.00 МСК
Всего 12 встреч
Стоимость: 2500 рублей
Важно!
Программа не является карьерным консультированием, финансовым планированием или обучением «правильным решениям».
Она не обещает убрать неопределённость или гарантировать отсутствие тревоги.
При выраженной тревожной симптоматике, обсессивно-компульсивных проявлениях или серьёзном нарушении повседневного функционирования необходимо предварительное собеседование.
