АРТ Пространство
Здесь вы найдете выход из сложной жизненной ситуации, поддержку и внимание через творчество и погружение в свой собственный мир
Обо мне
Карякина Анна
Я психолог, арт-терапевт
В своей работе я использую методы основанные на исследованиях о нейропластичности — способности мозга менять структуру и функции, создавая новые нейронные связи после травмирующих ситуаций жизни.
Для полноценного восстановления требуются безопасные условия принятия и поддержки в способности найти свой собственный путь.
Я использую методы арт-терапии, артлоготерапии, гипноз, EMDR и краткосрочную терапию.
Все эти методы работают без директивности, мягко и бережно, помогая в своем собственном поиске и не имеют противопоказаний.
В своей работе я использую методы основанные на исследованиях о нейропластичности — способности мозга менять структуру и функции, создавая новые нейронные связи после травмирующих ситуаций жизни.
Для полноценного восстановления требуются безопасные условия принятия и поддержки в способности найти свой собственный путь.
Я использую методы арт-терапии, артлоготерапии, гипноз, EMDR и краткосрочную терапию.
Все эти методы работают без директивности, мягко и бережно, помогая в своем собственном поиске и не имеют противопоказаний.
Варианты работы
На наших встречах мы через творчество выражаем свои мысли, чувства, эмоции, разрешаем им быть и обретаем эмоциональное равновесие
Индивидуальные консультации
Для тех, кто хочет разобраться с определенной ситуацией в короткие сроки. Например страх перелетов, или помощь в принятии решения. Консультация помогает в разрешении ситуации за одну-две встречи.
Очно и онлайн
Очно и онлайн
Индивидуальная терапия
Для тех, кому необходима поддержка в преодолении сложной жизненной ситуации. Такой как например развод, потеря близкого, работа с самооценкой, тревожностью, восстановление сна. Количество встреч определяется индивидуально.
Очно и онлайн
Очно и онлайн
Групповая терапия
Для тех, кому важна поддержка, стабильный результат и выгодная стоимость
"Мастерская сна" - 12 встреч
"Эмоциональное равновесие" - 12 встреч
очно и онлайн
"Мастерская сна" - 12 встреч
"Эмоциональное равновесие" - 12 встреч
очно и онлайн
О профессиональном обосновании
методах и подходах, которые я использую
методах и подходах, которые я использую
«Эриксоновская психотерапия и эриксоновский гипноз»
Психометрика. Санкт-Петербург
2024
«Экспресс-гипноз в работе психолога»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2023
Эриксоновская психотерапия и гипноз
Метод, который помогает человеку найти решение внутри себя.
Один из методов работы, помогающий достичь глубоких состояний сознания для решения психологических задач.
Что такое эриксоновская психотерапия
Это мягкий, уважительный и высокоэффективный подход, который помогает человеку получить доступ к своим внутренним ресурсам для решения психологических проблем и избавления от болезненных симптомов.
Главная особенность метода — эриксоновский гипноз. Это не директивный «жёсткий» гипноз, как его часто показывают в фильмах.
Эриксоновский гипноз:
Недирективный и разрешительный
Гибкий и индивидуальный
Основан на сотрудничестве терапевта и клиента
Работает через косвенные внушения, метафоры и истории
Терапевт не «заставляет» человека что-то делать, а создаёт условия, в которых подсознание клиента само находит наилучшие решения. Такой подход позволяет обходить сознательное сопротивление и работать напрямую с внутренними ресурсами.
Ключевые преимущества эриксоновской психотерапии
Мягкость и экологичность
Возможность работы с глубокими проблемами без сильного эмоционального напряжения
Эффективность при тревоге, страхах, психосоматических симптомах, низкой самооценке, трудностях в отношениях и многих других запросах
Подходит даже тем, кто «не поддаётся» обычному гипнозу
Хорошо сочетается с другими методами (ДПДГ, краткосрочной стратегической терапией и др.)
Психометрика. Санкт-Петербург
2024
«Экспресс-гипноз в работе психолога»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2023
Эриксоновская психотерапия и гипноз
Метод, который помогает человеку найти решение внутри себя.
Один из методов работы, помогающий достичь глубоких состояний сознания для решения психологических задач.
Что такое эриксоновская психотерапия
Это мягкий, уважительный и высокоэффективный подход, который помогает человеку получить доступ к своим внутренним ресурсам для решения психологических проблем и избавления от болезненных симптомов.
Главная особенность метода — эриксоновский гипноз. Это не директивный «жёсткий» гипноз, как его часто показывают в фильмах.
Эриксоновский гипноз:
Недирективный и разрешительный
Гибкий и индивидуальный
Основан на сотрудничестве терапевта и клиента
Работает через косвенные внушения, метафоры и истории
Терапевт не «заставляет» человека что-то делать, а создаёт условия, в которых подсознание клиента само находит наилучшие решения. Такой подход позволяет обходить сознательное сопротивление и работать напрямую с внутренними ресурсами.
Ключевые преимущества эриксоновской психотерапии
Мягкость и экологичность
Возможность работы с глубокими проблемами без сильного эмоционального напряжения
Эффективность при тревоге, страхах, психосоматических симптомах, низкой самооценке, трудностях в отношениях и многих других запросах
Подходит даже тем, кто «не поддаётся» обычному гипнозу
Хорошо сочетается с другими методами (ДПДГ, краткосрочной стратегической терапией и др.)
Я окончила магистратуру Московского института психоанализа по специальности Арт-терапия 2025 год
«Проективные методики для практического психолога»
Московский институт психоанализа
2021
Свою диссертационную работу я посвятила изучению коррекции нарушений сна у взрослых методами арт-терапии. Продолжаю изучать данный вопрос, а также изучаю вопросы интеграции различных методов в арт-терапевтический процесс. Публикую статьи на эти и другие темы, что помогает быть всегда на плаву и иметь новейшие научные данные необходимые для работы.
Использование творчества для диагностики и терапии психологических проблем.
Арт-терапия — это мощный, мягкий и очень приятный метод психологической поддержки, который использует различные виды творчества для решения психологических задач. Это гораздо больше, чем просто «порисовать».
Что включает современная арт-терапия
В работе я использую широкий спектр творческих направлений, подбирая их индивидуально под запрос клиента:
Изобразительное творчество: рисование, живопись, аппликация, коллаж, работа с глиной и лепка
Телесно-ориентированные формы: танцевально-двигательная терапия, свободное движение под музыку
Театральные методы: ролевые игры, театр, работа с куклами и масками
Ландшафтная арт-терапия и работа с природными материалами
Словесные и звуковые виды: терапевтическое чтение (библиотерапия), сказкотерапия, вокал и звукотерапия
Смешанные техники: создание мандал, скульптур, инсталляций, совместное творчество
Как работает арт-терапия
Каждое упражнение подбирается строго под ваш запрос, цели и текущее состояние. При этом не требуется никаких специальных художественных навыков — важно не умение красиво рисовать, а процесс самовыражения.
Через творчество мы:
Даём безопасный выход эмоциям, которые сложно выразить словами
Снижаем внутреннее напряжение и тревогу
Повышаем уровень рефлексии — лучше понимаем себя, свои чувства и потребности
Раскрываем скрытые внутренние ресурсы и творческий потенциал
Восстанавливаем контакт с собой и своими желаниями
Помогаем найти новые решения сложных жизненных ситуаций
Арт-терапия работает мягко и экологично. Она не требует глубокого погружения в болезненные воспоминания, если человек к этому не готов. Часто клиенты отмечают, что уже во время занятия чувствуют облегчение, прилив сил и внутреннее расслабление.
Преимущества арт-терапии
Действует мягко и комфортно — без давления и стресса
Человек получает удовольствие как от самого процесса, так и от результата
Подходит для тех, кому сложно говорить о своих переживаниях
Эффективно работает с детьми, подростками и взрослыми
Хорошо сочетается с другими методами (ДПДГ, эриксоновской терапией, краткосрочной терапией)
Арт-терапия особенно эффективна при:
Тревоге и эмоциональном выгорании
Трудностях в выражении чувств
Кризисах и жизненных переходах
Низкой самооценке и неуверенности в себе
Психосоматических симптомах
Потере смысла и желании лучше узнать себя
«Проективные методики для практического психолога»
Московский институт психоанализа
2021
Свою диссертационную работу я посвятила изучению коррекции нарушений сна у взрослых методами арт-терапии. Продолжаю изучать данный вопрос, а также изучаю вопросы интеграции различных методов в арт-терапевтический процесс. Публикую статьи на эти и другие темы, что помогает быть всегда на плаву и иметь новейшие научные данные необходимые для работы.
Использование творчества для диагностики и терапии психологических проблем.
Арт-терапия — это мощный, мягкий и очень приятный метод психологической поддержки, который использует различные виды творчества для решения психологических задач. Это гораздо больше, чем просто «порисовать».
Что включает современная арт-терапия
В работе я использую широкий спектр творческих направлений, подбирая их индивидуально под запрос клиента:
Изобразительное творчество: рисование, живопись, аппликация, коллаж, работа с глиной и лепка
Телесно-ориентированные формы: танцевально-двигательная терапия, свободное движение под музыку
Театральные методы: ролевые игры, театр, работа с куклами и масками
Ландшафтная арт-терапия и работа с природными материалами
Словесные и звуковые виды: терапевтическое чтение (библиотерапия), сказкотерапия, вокал и звукотерапия
Смешанные техники: создание мандал, скульптур, инсталляций, совместное творчество
Как работает арт-терапия
Каждое упражнение подбирается строго под ваш запрос, цели и текущее состояние. При этом не требуется никаких специальных художественных навыков — важно не умение красиво рисовать, а процесс самовыражения.
Через творчество мы:
Даём безопасный выход эмоциям, которые сложно выразить словами
Снижаем внутреннее напряжение и тревогу
Повышаем уровень рефлексии — лучше понимаем себя, свои чувства и потребности
Раскрываем скрытые внутренние ресурсы и творческий потенциал
Восстанавливаем контакт с собой и своими желаниями
Помогаем найти новые решения сложных жизненных ситуаций
Арт-терапия работает мягко и экологично. Она не требует глубокого погружения в болезненные воспоминания, если человек к этому не готов. Часто клиенты отмечают, что уже во время занятия чувствуют облегчение, прилив сил и внутреннее расслабление.
Преимущества арт-терапии
Действует мягко и комфортно — без давления и стресса
Человек получает удовольствие как от самого процесса, так и от результата
Подходит для тех, кому сложно говорить о своих переживаниях
Эффективно работает с детьми, подростками и взрослыми
Хорошо сочетается с другими методами (ДПДГ, эриксоновской терапией, краткосрочной терапией)
Арт-терапия особенно эффективна при:
Тревоге и эмоциональном выгорании
Трудностях в выражении чувств
Кризисах и жизненных переходах
Низкой самооценке и неуверенности в себе
Психосоматических симптомах
Потере смысла и желании лучше узнать себя
Диплом на право ведения профессиональной деятельности в сфере стратегического и краткосрочного системного консультирования, профессионального коучинга
Московский институт психоанализа
2021 год
Метод, направленный на быстрое решение конкретных психологических проблем с минимальным количеством сессий.
Основная идея метода
В 1977 году психотерапевт Ричард Рабкин очень точно выразил суть этого подхода одной фразой:
«Пациент пытается решить свою проблему с помощью стратегии, которая ему не помогает. Поэтому психотерапевт помогает её изменить».
Психолог не занимается долгими поисками «глубинных причин» и детских травм. Вместо этого он фокусируется на том, как проблема работает сейчас и что её поддерживает. Главная задача — помочь изменить неэффективный способ реагирования на ситуацию.
В чём главное отличие от других видов психологической поддержки
Не нужно годами искать «почему это произошло»
Основной акцент — на действиях здесь и сейчас
Психолог помогает перейти от жёсткой, неработающей позиции к более гибкой и адаптивной
Как проходит работа
Я даю конкретные задания и поведенческие эксперименты — как на сессии, так и между ними.
Смысл задания часто становится понятен уже в процессе выполнения. Такое «живое» понимание работает гораздо глубже, чем просто интеллектуальное объяснение.
Для кого особенно подходит этот метод
Проблемы в паре и семье: частые конфликты, кризисы в отношениях, повторяющиеся ссоры, проблемы в коммуникации, измена, потеря доверия.
Родительско-детские отношения: трудности с подростками, непослушание, конфликты поколений, проблемы с установлением границ.
Индивидуальные запросы: тревога, панические атаки, прокрастинация, заниженная самооценка, трудности в принятии решений, повторяющиеся «одни и те же ошибки» в жизни.
Когда хочется быстрых изменений и нет желания или возможности ходить на терапию годами.
Когда человек или пара готовы действовать, а не только говорить о проблеме.
Ситуации, где важно быстро стабилизировать отношения или эмоциональное состояние.
Метод особенно эффективен для людей, которые ценят своё время и хотят конкретных результатов, а не бесконечного анализа.
Почему называется краткосрочной
Большинство запросов удаётся решить за 4–8 сессий. Это точечная, высокоэффективная работа, направленная именно на ваш запрос.
Ключевые преимущества:
Быстрый видимый результат
Практическая направленность (много действий — мало теории)
Подходит для индивидуальной, парной и семейной работы
Уважение к вашему времени
Московский институт психоанализа
2021 год
Метод, направленный на быстрое решение конкретных психологических проблем с минимальным количеством сессий.
Основная идея метода
В 1977 году психотерапевт Ричард Рабкин очень точно выразил суть этого подхода одной фразой:
«Пациент пытается решить свою проблему с помощью стратегии, которая ему не помогает. Поэтому психотерапевт помогает её изменить».
Психолог не занимается долгими поисками «глубинных причин» и детских травм. Вместо этого он фокусируется на том, как проблема работает сейчас и что её поддерживает. Главная задача — помочь изменить неэффективный способ реагирования на ситуацию.
В чём главное отличие от других видов психологической поддержки
Не нужно годами искать «почему это произошло»
Основной акцент — на действиях здесь и сейчас
Психолог помогает перейти от жёсткой, неработающей позиции к более гибкой и адаптивной
Как проходит работа
Я даю конкретные задания и поведенческие эксперименты — как на сессии, так и между ними.
Смысл задания часто становится понятен уже в процессе выполнения. Такое «живое» понимание работает гораздо глубже, чем просто интеллектуальное объяснение.
Для кого особенно подходит этот метод
Проблемы в паре и семье: частые конфликты, кризисы в отношениях, повторяющиеся ссоры, проблемы в коммуникации, измена, потеря доверия.
Родительско-детские отношения: трудности с подростками, непослушание, конфликты поколений, проблемы с установлением границ.
Индивидуальные запросы: тревога, панические атаки, прокрастинация, заниженная самооценка, трудности в принятии решений, повторяющиеся «одни и те же ошибки» в жизни.
Когда хочется быстрых изменений и нет желания или возможности ходить на терапию годами.
Когда человек или пара готовы действовать, а не только говорить о проблеме.
Ситуации, где важно быстро стабилизировать отношения или эмоциональное состояние.
Метод особенно эффективен для людей, которые ценят своё время и хотят конкретных результатов, а не бесконечного анализа.
Почему называется краткосрочной
Большинство запросов удаётся решить за 4–8 сессий. Это точечная, высокоэффективная работа, направленная именно на ваш запрос.
Ключевые преимущества:
Быстрый видимый результат
Практическая направленность (много действий — мало теории)
Подходит для индивидуальной, парной и семейной работы
Уважение к вашему времени
«EMDR терапия. Работа со стрессом, тревогой, страхом, горем и депрессивными проявлениями»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2023
«EMDR в работе с комплексным ПТСР, диссоциативными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством и депрессией. EMDR терапия при ожирении и расстрйствах пищевого поведения, связанных с перееданием»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2022
«Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ): адаптированная (усиленная) версия применения метода EMDR 2.0»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2021
Метод, помогающий перерабатывать травматические воспоминания и уменьшать их негативное влияние.
Метод, который я часто использую на консультациях.
Это один из самых эффективных и научно доказанных подходов в современной психотерапии. Метод появился относительно недавно — в 1987 году — и уже успел завоевать мировое признание.
История, которая всё изменила
Фрэнсин Шапиро, американский психолог, в тот момент сама проходила через настоящий жизненный шторм. Она только защитила докторскую диссертацию, когда узнала, что у неё рак. Впереди были операция, развод, больницы и тяжёлое лечение. Страхи, тревожные мысли и ночные кошмары не давали покоя.
Однажды, прогуливаясь по парку, она заметила удивительную вещь: когда её глаза естественно двигались, следуя за проплывающими облаками, самые тяжёлые мысли начинали терять свою остроту и эмоциональную силу. Если она потом пыталась специально вызвать эти воспоминания, они уже не вызывали прежней боли.
Так родился метод ДПДГ.
Что даёт метод на практике
Большинство клиентов уже после первого сеанса замечают значительное облегчение:
- Тревога и паника снижаются
- Травматичные воспоминания перестают «застревать» и ранить
- Фобии теряют силу
- Эмоциональные триггеры становятся гораздо менее значимыми
Люди часто говорят: «То, что раньше вызывало сильную реакцию, теперь как будто стало далёким воспоминанием, к которому нет прежних чувств».
С какими запросами работает ДПДГ особенно хорошо:
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Тревожные расстройства и панические атаки
- Фобии
- Тяжёлые переживания и психологические травмы
- Расстройства пищевого поведения
- Навязчивые мысли и состояния
Как это работает?
Во время сеанса вы следуете за моими пальцами или специальной визуальной стимуляцией, выполняя быстрые движения глазами по определённой траектории. Это запускает естественные механизмы переработки информации в мозге — те же, что работают во время фазы быстрого сна (REM).
Между сериями движений глаз мы коротко обсуждаем, что происходит: какие образы, мысли или ощущения приходят. Мозг сам начинает перерабатывать «застрявший» травматичный материал, превращая его в обычное воспоминание, которое больше не травмирует.
Почему это работает быстро
ДПДГ — один из самых изученных методов в мире. За ним стоят сотни научных исследований, которые подтверждают его высокую эффективность, особенно когда нужно относительно быстро стабилизировать состояние и снять остроту переживаний.
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2023
«EMDR в работе с комплексным ПТСР, диссоциативными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством и депрессией. EMDR терапия при ожирении и расстрйствах пищевого поведения, связанных с перееданием»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2022
«Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ): адаптированная (усиленная) версия применения метода EMDR 2.0»
Институт практической психологии «Иматон». Санкт-Петербург
2021
Метод, помогающий перерабатывать травматические воспоминания и уменьшать их негативное влияние.
Метод, который я часто использую на консультациях.
Это один из самых эффективных и научно доказанных подходов в современной психотерапии. Метод появился относительно недавно — в 1987 году — и уже успел завоевать мировое признание.
История, которая всё изменила
Фрэнсин Шапиро, американский психолог, в тот момент сама проходила через настоящий жизненный шторм. Она только защитила докторскую диссертацию, когда узнала, что у неё рак. Впереди были операция, развод, больницы и тяжёлое лечение. Страхи, тревожные мысли и ночные кошмары не давали покоя.
Однажды, прогуливаясь по парку, она заметила удивительную вещь: когда её глаза естественно двигались, следуя за проплывающими облаками, самые тяжёлые мысли начинали терять свою остроту и эмоциональную силу. Если она потом пыталась специально вызвать эти воспоминания, они уже не вызывали прежней боли.
Так родился метод ДПДГ.
Что даёт метод на практике
Большинство клиентов уже после первого сеанса замечают значительное облегчение:
- Тревога и паника снижаются
- Травматичные воспоминания перестают «застревать» и ранить
- Фобии теряют силу
- Эмоциональные триггеры становятся гораздо менее значимыми
Люди часто говорят: «То, что раньше вызывало сильную реакцию, теперь как будто стало далёким воспоминанием, к которому нет прежних чувств».
С какими запросами работает ДПДГ особенно хорошо:
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Тревожные расстройства и панические атаки
- Фобии
- Тяжёлые переживания и психологические травмы
- Расстройства пищевого поведения
- Навязчивые мысли и состояния
Как это работает?
Во время сеанса вы следуете за моими пальцами или специальной визуальной стимуляцией, выполняя быстрые движения глазами по определённой траектории. Это запускает естественные механизмы переработки информации в мозге — те же, что работают во время фазы быстрого сна (REM).
Между сериями движений глаз мы коротко обсуждаем, что происходит: какие образы, мысли или ощущения приходят. Мозг сам начинает перерабатывать «застрявший» травматичный материал, превращая его в обычное воспоминание, которое больше не травмирует.
Почему это работает быстро
ДПДГ — один из самых изученных методов в мире. За ним стоят сотни научных исследований, которые подтверждают его высокую эффективность, особенно когда нужно относительно быстро стабилизировать состояние и снять остроту переживаний.
Регулярно изучая новейшие подходы и научные публикации, повышая свой профессиональный уровень подбираю каждому клиенту персонализированный план психологической поддержки, основанный на его уникальных потребностях и целях, интегрируя подходы для наилучшего результата.
Регулярные супервизии и членство в сообществах, помогает использовать в практической работе новые методы и интеграции. (Член сообщества арт-терапевтов АСОАЛАА
Член российского общества сомнологов)
«Психотравмы и посттравматический синдром. Влияние на мозг и тело»
Европейский психологический центр. Москва.
2021
«Работа с внутренним ребенком и внутренним родителем»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Кризисы взрослой жизни. Особенности и отличия прохождения у мужчин и женщин».
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Родительские «НЕпрограммы». Фигура отца, матери»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Базовое доверие к миру и личные границы»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Сепарация и как душит эмоциональная пуповина»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Зависимость, созависимость, контрзависимость в отношениях».
Европейский психологический центр. Москва.
2021
«Проективные методики для практического психолога»
Московский институт психоанализа
2021
«Пренатальная и перинатальная психология. Там, где зарождается личность»
Европейский психологический центр. Москва.
2021
«Прикладная психиатрия для практикующих психологов: работа с реальными пациентами» Информационно консультационный центр «Психометрика» Санкт-Петербург. 2022
Регулярные супервизии и членство в сообществах, помогает использовать в практической работе новые методы и интеграции. (Член сообщества арт-терапевтов АСОАЛАА
Член российского общества сомнологов)
«Психотравмы и посттравматический синдром. Влияние на мозг и тело»
Европейский психологический центр. Москва.
2021
«Работа с внутренним ребенком и внутренним родителем»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Кризисы взрослой жизни. Особенности и отличия прохождения у мужчин и женщин».
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Родительские «НЕпрограммы». Фигура отца, матери»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Базовое доверие к миру и личные границы»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Сепарация и как душит эмоциональная пуповина»
Европейский психологический центр. Москва.
2022
«Зависимость, созависимость, контрзависимость в отношениях».
Европейский психологический центр. Москва.
2021
«Проективные методики для практического психолога»
Московский институт психоанализа
2021
«Пренатальная и перинатальная психология. Там, где зарождается личность»
Европейский психологический центр. Москва.
2021
«Прикладная психиатрия для практикующих психологов: работа с реальными пациентами» Информационно консультационный центр «Психометрика» Санкт-Петербург. 2022
Полезные ресурсы для психического здоровья
Узнайте больше о гипнозе и его применении в психологии.
Изучите основы арт-терапии и её влияние на психическое здоровье.
Познакомьтесь с принципами краткосрочной терапии и её эффективностью.
Узнайте о методе EMDR и его применении в лечении психологических травм.
Ресурсы и статьи о психическом здоровье и благополучии.
Записаться на консультацию
Вы можете записаться на консультацию или задать интересующий вопрос любым удобным для вас способом
Задать вопрос
Для связи заполните поля
Заполняя форму, вы даете согласие с политикой в отношении обработки персональных данных
